多动症关爱
成人多动症的焦虑该如何缓解?
类别：多动百科
1.道德许可。以减肥举例，有些正在减肥的人会犯这样的错误：早上进行了一次大规模的健身。然后觉得中午可以吃顿大餐犒劳自己，反正自己上午训练量也足够了。从而让自己的减肥计划毁于一旦。重点是，不要因为努力了一段时间觉得自己可以放松了，而是永远记得初心。回到当初做决定的状态。
2，奖励机制，可以按照分配任务和完成任务后得到奖励的方式来刺激自己。逐渐把学习和快乐联系到一起。我也喜欢叫游戏机制。
3，坚持一项体育运动。记得热爱生命里好像有一句话：每天做一些自己不喜欢的事，就不会因为必须要做的事而反感，这就是养成自制力的黄金法则。而体育锻炼正好满足这点，推荐长跑，保证风雨无阻。这样自制力慢慢就会提升。
4，时间表，这里重点提下，列计划谁都知道，但很多人没法正常实施，俗称：计划赶不上变化。我的经验是，时间表的单位时间好是一周，然后把这周重要的事情列出来。分配在具体某天。其余几件事则分散安排，保证有一半的时间都是不固定的。这样可以保持机动性。就不会忙到焦头烂额了。
2，奖励机制，可以按照分配任务和完成任务后得到奖励的方式来刺激自己。逐渐把学习和快乐联系到一起。我也喜欢叫游戏机制。
3，坚持一项体育运动。记得热爱生命里好像有一句话：每天做一些自己不喜欢的事，就不会因为必须要做的事而反感，这就是养成自制力的黄金法则。而体育锻炼正好满足这点，推荐长跑，保证风雨无阻。这样自制力慢慢就会提升。
4，时间表，这里重点提下，列计划谁都知道，但很多人没法正常实施，俗称：计划赶不上变化。我的经验是，时间表的单位时间好是一周，然后把这周重要的事情列出来。分配在具体某天。其余几件事则分散安排，保证有一半的时间都是不固定的。这样可以保持机动性。就不会忙到焦头烂额了。
当一个人不为自己所学的知识，所明白的道理感到优越，当一个人永远不为标榜自我而学习，而是关注自我真实的内在价值，才能说为成熟。
如果你把学习当做获得高分（虽然都有这个目的），证明自己聪明，标榜自我，展示才能。（题主所说的“考前突击”就是因为在意“考试”这个表现自己的目标。）这样学习自然很难进行，因为学习中的困难会让你的这种心态受挫。
但是如果你把学习当做提升自己，掌握知识，争取进步。这样你就不会因为一些困难和挫折感到疲倦，反而会越学越上瘾。这就是成长型心态。
如果你把学习当做获得高分（虽然都有这个目的），证明自己聪明，标榜自我，展示才能。（题主所说的“考前突击”就是因为在意“考试”这个表现自己的目标。）这样学习自然很难进行，因为学习中的困难会让你的这种心态受挫。
但是如果你把学习当做提升自己，掌握知识，争取进步。这样你就不会因为一些困难和挫折感到疲倦，反而会越学越上瘾。这就是成长型心态。
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温馨提示：多动症对孩子的学习和生活都有极大影响，轻者学习困难，重者走上犯罪道路。所以及时帮助孩子，可以有效杜绝此类危害。如果您想更加清楚的了解孩子多动症，不妨点击权威多动症测评——美国范德比尔特诊断报告家长测评表
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