多动症关爱

        我们通常把人体、矿物岩石等物体中元素含量小于0.1%，具有一定生理功能，并且必须通过食物摄取的微量元素称为“人体必需微量元素”。

        微量元素在人体中的含量虽然不多，但是对人生存和健康起着至关重要的作用。微量元素摄入过量、不足、不平衡或缺乏，都会引起人体生理不同程度的异常，严重的甚至产生疾病。微量元素突出的作用是与生命活力密切相关，仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。

        但值得注意的是，大部分人通过饮食往往不能获得足够的微量元素。根据科学研究，到目前为止，已被确认与人体健康和生命有关的必需微量元素有18种。那么，儿童多动症和微量元素是什么关系呢？

 

        铁元素是人体必不可少的微量元素之一，每日人体所需约为6~16毫克。铁具有输送和贮存氧的功能外，还参与线粒体的电子传递、儿茶酚胺代谢、核糖核酸(DNA)合成等生化过程。缺铁较大的影响是缺铁性贫血，世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
 

        调查显示，由于缺铁性贫血容易造成各脏器的供血、供氧不足，导致儿童的身体免疫力降低，可使多巴胺受体功能障碍，出现易怒、不安、注意力不集中、活动过度等一些症状，也会影响智力的发育和行为控制，增加孩子患多动症、抽动症的可能性。
 

    有人对15名无贫血的铁缺乏儿童用铁剂治疗前后均进行竞思学员专业评估测试，结果显示，集中注意、协调能力等表现有所改善。由此可见，铁元素的缺乏可能是儿童多动症的诱因之一。

 

缺铁的表现症状：
 

    1、看面：头发是否干枯、易落，常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。
 

    3、看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。
 

    4、看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。
 

    5、看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。

 

如何补充铁元素？

 

        一、常用和方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、肚、心、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。多吃些含铁及维生素C的蔬果，如樱桃、菠萝、李子、桃子、橙子、橘子、杨梅、柚子、无花果和桂圆等水果，这些水果不但含丰富的维生素C，还含有铁质，在促进铁质的吸收同时，有可以补铁。家长可给孩子在饭前吃一个番茄或者喝一杯橙汁，可以加大孩子对铁质的吸收，但是切莫用水果代替正餐!

 

        二、使用铁锅烹调，还可以加一些醋，让铁还原为二价铁，可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。 

 

        三、平时进食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。对明显缺铁的孩子，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。同时服用维生素C或稀盐酸合剂，以促进铁的吸收。 
 

        补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物，从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程。

 

        后提醒各位家长，不时地对孩子体内微量元素进行监测，关注孩子身体发育情况，及时给孩子补充稀缺的微量元素，从小注意防范，可以大大降低儿童多动症的病发率，避免孩子患上多动症等儿科疾病。