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吃什么可以补多动症的孩子?

类别:儿童多动症

注意力缺陷/多动症简称ADHD,有时候也成为注意力缺陷症(ADD),指的是儿童的运动机能亢奋。ADHD常累及学龄期儿童,最早可能从3岁开始发病。在某些情况下,ADHD可能会一直持续到成年。患有多动症的儿童可能会表现出一系列症状,例如坐立不安、分裂人格、爱哭、侵略性、易冲动、易沮丧、注意力不集中等等。尽管患有这种疾病的男孩或女孩的智商与正常小孩相似甚至更高,但他们经常注意力很不集中、行为笨拙、睡眠质量差、学习成绩不好。尽管围绕这种疾病的真正病因的争论还在继续,但有足够的证据表明,食品添加剂、食物过敏反应,食物中的糖分等因素与这种疾病相关。其他一些已知的原因包括遗传因素、出生时缺氧、出生前受伤、孕期吸烟和空气污染。另外,ADHD还可能使因为厌倦感或缺乏安全感所致。
吃什么可以补多动症的孩子?
 
应避免食用或使用一切含有染料的食物、药品、化妆品、牙膏等。食品中的添加剂一般都有一定的副作用,而患有ADHD的儿童不具备相关的保护机能。这些物质在数量上可能极少,但是对于敏感的个体来说,即使是微量的也可能引发不良反应。磷酸盐添加剂会导致儿童出现运动机能亢奋,这种症状表现为肌肉力量异常增加。
 
那些每个人吃了都会过敏的食物也会引起行为的改变。下列食物应避免饮用或食用:碳酸饮料、含有丁基化羟氢甲苯(BMT)之类防腐剂的食物、加工食品和人造食品、含有天然水杨酸盐(如杏仁)的食物、浆果类、苹果、桃、杏、西红柿、橘子、洋李干、黄瓜等等。
 
含有精制碳水化合物(如白糖)的食物对正常人的健康并无好处,对于多动症患者来说情况更为糟糕。已有证据表明,攻击性行为、坐立不安等症状与摄入蔗糖有明显的相关性。一项研究发现,当一部分多动症患者表现为低血糖,很难维持血液中的含糖量。低血糖症将会刺激肾上腺分泌相关的应激激素,使人体产生反应,这样多动症也就发生了。多动症患者,我们推荐包含有瘦肉、鱼肉、新鲜水果和蔬菜的食谱。饮水最好采用瓶装水或蒸馏水。
 
许多营养素对多动症有效。已有证据表明,锌对多动症是有效的。还有人认为,α-氨基丁酸(GABA)可减轻过度兴奋症状和暴力行为倾向。大剂量的维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、叶酸、胆碱、镁和锰等矿物质等等都成功地用于多动症的潜在病因的治疗,还有助于调节化学物质的平衡。在摄入某种营养素之后,至少需要3-6个月的时间才能表现出疗效。尽管如此,多动症减轻以及注意力变得集中在服药后不久就可观察到。
 
另一种并不表现出活动过度的ADHD是学习障碍。症状包括注意力不集中、注意力集中的时间太短等。这种情况的病因可能有反复的而不感染、多种营养素缺乏、重金属中毒等。铅、铜或某些重金属(如汞和镉)等在体内聚集时可能会影响个体的行为,当它们过量时可经过毛发检测到(血液检测只能反映最近暴露的情况,并不能反映它们在机体内长时间的聚集)。维生素C有助于去除体内的这些重金属物质。已有证据表明,大量的铜会影响个体的行为。有助于ADHD治疗的药物包括夜来香和缬草根。
 
临床治疗儿童过多症可根据患儿的年龄和体重(25-45磅)定量地采用以下营养素进行治疗:B族维生素、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、泛酸、烟酸、胆碱、L-半胱氨酸、锌、α-氨基丁酸(GABA)、镁、钙、锰和酿酒酵母。另外,每天服用200-400毫克的维生素B6也是一个选择。对于体重不足35磅的儿童,可根据以下方式来调整剂量:烟酸每日1克;维生素C每次0.5克,每日2次,如果身体能耐受,可增至每日2克,对于体重超过45磅的儿童,维生素C和烟酸的用量可逐渐增加至每日3克。
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