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小儿多动症日常饮食:补充高蛋白

类别:儿童多动症

  小儿多动症,大多数家长仅对多动症的认识停留在表面层次,孩子调皮,不爱学习,将责任归咎到孩子身上。殊不知小儿多动症引起的注意力不集中、情绪暴躁、缺乏耐心、好做小动作等这种症状导致的学习成绩差、人际关系差等都不是孩子可以自控的。
  在探讨多动症病因的时候,家长最容易忽视的就是孩子的日常饮食习惯。经研究发现,儿童多动症与饮食有密切关系:有一部分多动症患儿营养过剩,一些氨基酸摄入过多,或者是动物蛋白摄入过多,影响其胃肠的消化功能,而且蛋白质的分解产物,如尿素、氨对身体有毒,能引起孩子烦躁不安和好动;也有一部分孩子含铅食品食用过多,加之现在无论哪件零食中都含有的食品添加剂,致使孩子通过饮食患上了小儿多动症。因此,儿童在饮食营养上要注意调节。
 
  在小儿多动症营养补给方面,我们请教了来自竞思教育的营养学专家周子芳老师。周老师在多动症饮食方面颇有研究,在此为我们提供了几条建议:
 
  多动症儿童应该少食用富含甲基水杨酸类较高的水果,如西红柿、杏、橘等(具体的大家可以百度一下),少吃或不吃胡椒、辣椒等刺激性强的调味品和人工合成添加剂食品,这样可使部分多动症患儿的病症得到明显改善。
 
  此外,多动症患儿饮食要多元化,但在补充各种营养物质的时候都应适可而止,要注意给他们经常检查身体,以免发生胃肠功能紊乱,进而诱发小儿多动症。可以通过适量的运动来预防小儿多动症
 
  鱼类脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要的作用,而且还可以改善脑功能,提高记忆力、判断力;肉类、果蔬、豆制品,是富含卵磷脂和维生素的食物,也可以改善记忆力;海带、紫菜也有一定的镇静作用,适量的食用可以防止或减轻症状。
 
  坚果类食物(例如核桃)内含有磷脂,此物质具有保护脑神经、维持大脑正常功能的作用。锌和锰的含量较高,这两种微量元素参与脑垂体活动,故常吃核桃利于脑营养的补充以起到健脑益智作用。维生素B和维生素E的含量较高,两者均有健脑、集中注意力的功效。综合以上所述,多动症患儿经常吃核桃,可使症状得以缓解;葵花籽内含有一种能调节脑细胞代谢、改善大脑抑制功能的物质,经常食用可使多动症状得以缓解。
 
  鸡蛋的蛋黄中含有一定量的卵磷脂、维生素及矿物质,这些营养元素均有利于增进神经系统功能;蛋清中含有钙、磷、锌、铁等营养物质,均利于大脑正常发育。多动症患儿经常吃鸡蛋,可促进大脑功能恢复正常,以使注意力涣散症状得以改善。
 
  其他食物,如豆制品如豆腐、豆腐干、腐竹、豆浆等,均含有大量优质蛋白质及钙质,可促进大脑正常发育;牛奶含有一定量的钙、锌、铁等微量元素,具有益气安神作用。总之,经常服用以上食物,可使多动症状得以缓解。
 
  小儿多动症患者的家长们谨记周老师的建议,食疗比药疗来的更安全,但是见效会比较慢。针对儿童注意力不集中最有效的训练方法,当属脑电生物反馈治疗,家长朋友们如果条件允许,可以带孩子去做竞思的脑电生物反馈训练,如果离学校较远,也可以租竞思的家庭版脑电生物反馈训练仪,费用相对便宜,仅需要一部手机的价格,就可以换孩子一个优秀的学习质量,感兴趣的家长可以拨打咨询热线:400-861-0961转665,备注在多动症关爱协会上看到的,就可以免费获得价值500人民币的学员精准测试。此外,多动症关爱协会为各位家长提供了免费、简单、快速的注意力缺陷多动障碍测试评估表,家长们可以事先测试一下,链接如下: http://t.jingsiedu.com/t.php?sp=u7req
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