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ADHD注意力训练教育家长须知

类别:儿童多动症

竞思教育专家张老师认为,在家长至少要证实儿童已有以下症状中的6项才可以确定自己孩子注意力缺失:
1、经常不注意细节,在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误;
2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上;
3、别人和他(她)说话,他(她)常常没注意听;
4、常常无法完全执行他人的指令,且无法完成学校课业、其他事情或任务;
5、对于组织任务与活动经常感到困难;
6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务;
7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具);
8、较容易被外在刺激转移注意力。
家长也可以通过《注意力缺陷在线测试表》来进行更精准的测试。
 
此外张老师为我们提供了几条训练注意力须知,不妨试着采用以下的方法来进行培养他们的注意。
    1、注意用脑卫生。这要合理安排饮食,注意孩子的营养调配。同时帮助孩子合理安排作息,养成早睡早起的习惯,保证每天有9-10小时的睡眠时间。如晚上看电视不要太晚,中午进行一定的休息。这样才能使大脑有充沛的精力保证对学习等注意力高度集中的活动的有效进行。
    2、自我调控。要排除外来干扰,维持长时间的、集中的注意力,必须具备一定的自我控制能力。培养孩子的自制力可以在日常生活中有计划进行。家长可以从帮助孩子控制外部行为做起,要求孩子在一段时间内专心做一件事,不要一会儿干这,一会儿干那,如不要边吃饭边玩;看书、绘画时要保持正确姿势、不乱动、不乱摸。还可以让孩子通过某项专门训练,如练琴、书法、绘画来培养自制力。训练时最好固定时间、固定地点进行,因为这样可以形成心理活动定向,即每当孩子在习惯了时间和地点坐下时,精神便条件反射似地集中起来。课堂上的自我调控,如:小声或在心里把老师讲的内容重复一遍;或者准备一本小本子,把老师讲的重要的话记下来,使注意力不至于太过分散。
    3、放松性的训练。教你的孩子学会在课间或在家里,舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各部分传递休息的信息。如:先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,接着,再到腿脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,再从右脚到躯干。然后从躯干开始到颈部、头部、脸部。当孩子经过多次练习,掌握这种方法时,就能在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态,使疲劳的大脑得到休息,提高阶段的注意力。
    4、观察事物的能力。观察力越强,注意力越高,培养儿童的观察力,必须首先培养儿童观察的兴趣,家长应为儿童寻找使之好奇的事物进行观察训练,引导其细心观察,并掌握观察方法。如从简单到复杂,由易到难,由局部到整体,由表及里观察事物。在观察过程中,向孩子提出问题,引导他思考,使他逐步认识到事物的本质,如观察图形里隐藏的东西;找出两幅画的相同点、不同点等等。
    张老师同时还提醒各位家长在孩子的注意力训练方面,必须做到与老师“里应外合”,童老师好好沟通,才能让孩子健康成长,养成好的学习习惯,提高学习成绩。
 
 
 

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