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一个adhd女孩的自述:我的症状及尝试过的解决方式

类别:多动症案例

        我是一个已经被确诊了的adhd患者,先说说我的症状:

        1 从小思维就非常的跳跃,满天跑火车的那种类型;

        2 从小就没办法静下心来写作业,做半个小时作业肯定要玩半个小时镜子啊,计算器啊之类的东西;

        3 大二、大三开始没办法专注看书,复习,每次考试都是一次非常痛苦的过程,哪怕那些题目对我来讲很简单,直到现在很严重的影响工作,很多事情没有执行力;

        4 确实有共情能力差这个问题,别人的感受我不懂,难以理解;

        5 很容易出现莫名其妙的错误,无论是考试还是工作中;

        6 一直有失眠问题,断断续续有试过各种办法治疗,所以失眠时好时坏;

        7 经常丢各种各样的东西,下雨尽量不打伞,因为伞肯定是一次性的,带出去就会丢;

        8 小时候经常有暴力倾向,小时候指十二岁以前...中学的时候还以为打架被请过家长...我是女孩子...

        9 人际交往真的是有很大的障碍,对于别人来讲天生的事情,我需要一点点的去学,而且这个东西还不是书,还要有机会才能学到。

        我尝试过的解决方式:

        失眠的问题

        中药,日本镇静药。

        锻炼

        看到很多人说,锻炼是解决这个问题的终极方法。其实因为机缘巧合的原因,非常努力的坚持了一年锻炼,基本每周三次这样一个频率,每次两小时,很大的运动量,基本全身都被汗水打湿这样的一个状态。但是对于专注这个问题没有太大的改善。

        还看到人说,尽量要在户外做有氧运动,阳光能改善很多问题,呃,我在成都,阳光就是一个奢侈品,而且时间也是不太好安排...所以这一点没有很好的实验。
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