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我有多动倾向,常常很难专注,但我却奇迹般的通过了司法考试

类别:多动症案例

        我也是个精神外露型的,对所有事情几乎都保持好奇,还有多动倾向,所以常常很难专注,这困扰了我好久。

        后来,在机缘巧合之下,基于一点点兴趣,作为非法本的我报名参加了司法考试,一开始仍然很难专注,书很多,任务很重,懒散了太久,而且虽然遮遮掩掩(担心导师知道,觉得我不务正业),但很快很多人知道了这件事情,挂了又很丢脸,所以想方设法让自己专注。

        后来,我想出了个办法,那就是随时记录看书进程,掐表训练专注度。宏观上先摸清楚这一阶段的总体目标是多少页,每天需要完成的任务是多少页,这很重要。

        具体做法为,开始看书时,在该页记录下时间,最好具体到分钟,看书时忍住不干其他事情,比如刷朋友圈、刷微博等等,坚持一段时间,实在想做别的事情时,记录下结束时间,数一下页码,一同记录下来,大体算一下平均几分钟一页,跟今日目标相比还差多少,今日能不能完成,然后进行适度调整。

        为了能够快点完成任务,做自己想做的事,只能逼自己迅速理解消化,快点再快一点。

        坚持几次以后,你就会发现效率越来越高,坚持时间也越来越长,而且也开始享受到那种专注投入的愉悦感觉。

        每天学习结束以后,总结一下"今日业绩",以便加以比较。

        慢慢进入学习状态以后,就开始发现时间的宝贵,不是自己内心想去玩、想去逛街,而是不舍得时间,因为那种看厚厚一沓书的成就感是别的事情无法超越的。

        后来,我奇迹般的顺利通过了司考,连自己都吃惊。


        总之,明确的目标和想到达到目标的强烈欲望是专注的前提,自律和适合自己的方法是必要条件。过程不过是一次一次跟自己作斗争,坚持就是胜利!
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